Program peringatan rehat untuk membantu anda berehat dari skrin komputer anda

Dengan mengandaikan anda mahu pakar IT memperkenalkan program peringatan rehat: Program peringatan rehat mesti ada untuk sesiapa sahaja yang menghabiskan banyak masa di hadapan skrin komputer. Sangat mudah untuk tersesat dalam kerja dan lupa untuk berehat, tetapi penting untuk memberi mata dan minda anda berehat dari semasa ke semasa. Terdapat banyak program peringatan rehat yang berbeza di luar sana, tetapi kami mengesyorkan Masa Keluar untuk Mac. Ia adalah program percuma yang mudah digunakan dan berkesan. Setelah anda memuat turun dan memasang Time Out, buka pilihan dan sediakannya untuk memenuhi keperluan anda. Kami mengesyorkan mengambil rehat lima minit setiap setengah jam, tetapi anda boleh melaraskan masa agar sesuai dengan jadual anda. Anda juga boleh menetapkan program untuk berehat lebih lama pada hujung minggu, atau lumpuhkan sama sekali jika anda tidak akan bekerja. Sebaik sahaja anda telah menyediakan atur cara, hanya duduk dan biarkan ia melakukan tugasnya. Time Out akan mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk berehat, dan memberi anda peluang untuk meninggalkan skrin komputer anda.

Kita semua tahu betapa teruknya untuk sentiasa menatap skrin komputer kita. Komputer merupakan bahagian penting dalam ruang kerja hari ini, dan bukannya mengelakkan skrin, kita perlu mengambil beberapa langkah berjaga-jaga.

Mengapa anda perlu berehat dari komputer anda

Kebanyakan kita mungkin tertanya-tanya mengapa kita perlu berehat dari skrin komputer kita. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa mata kita tidak biasa melihat sumber cahaya buatan untuk masa yang lama. Selain itu, peningkatan penggunaan komputer dan telefon pintar dikaitkan dengan Ketegangan Mata Digital. Kajian berasingan ini juga menunjukkan bahawa penggunaan skrin komputer yang tidak terkawal akan memberi kesan langsung kepada kesihatan fizikal dan mental. Jadi, di bawah ialah beberapa sebab mengapa anda perlu berehat dari skrin komputer anda.

1. Elakkan ketegangan mata digital
2. Kekal Produktif
3. Memperbaiki postur badan
4. Bantu kekal sihat
5. Membantu mengelakkan kecederaan tangan dan leher.

Perisian Peringatan Rehat Percuma untuk Windows PC

Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan anda kepada beberapa apl yang mengingatkan anda untuk berehat dari skrin komputer anda:

1. Peringatan rehat 10
2. Boleh dipanjangkan
3. Tukar
4. Rehat mikro
5. pemasa tomato
6. Dan banyak lagi!

1. Peringatan rehat 10

Dengan apl Break Reminder 10, anda tidak akan lupa untuk berehat lagi. Ciri-cirinya termasuk:

1. Peringatan apabila tiba masanya untuk berehat
2. Kekerapan peringatan tersuai
3. Waktu aktiviti boleh disesuaikan
4. Hari aktif tersuai
5. Aksen latar belakang dinamik.

Anda boleh memuat turunnya Kedai Microsoft percuma.

2. Kebolehlanjutan

Boleh dipanjangkan ia adalah alat komprehensif yang menawarkan banyak ciri. Stretchly menawarkan ciri untuk membantu anda berehat pendek dan panjang. Saya suka bagaimana anda boleh mengawal rehat anda. Aplikasi ini membolehkan anda melangkau rehat atau pergi ke slot seterusnya yang tersedia. Rehat mikro dibahagikan kepada 10 minit dan apl menasihatkan anda untuk meregangkan badan sebelum kembali ke mod kerja.

Aplikasi ini adalah platform merentas dan sumber terbuka. Di samping itu, aplikasi ini juga membolehkan anda memilih antara nada dering peringatan yang berbeza. Secara keseluruhannya, ia adalah alat yang baik untuk membantu anda membuat rehat mikro dan menyegarkan fikiran anda.

3. Pemecah

Tukar ialah program Windows yang membantu anda berehat dari skrin komputer anda dan mencegah masalah kesihatan. Pemutus terutamanya bertujuan untuk mereka yang banyak bekerja di komputer dan lupa untuk berehat semasa waktu bekerja. Program ini dilengkapi dengan dua pemasa, satu untuk waktu kerja dan satu untuk waktu rehat. Apabila masa kerja anda tamat, Breaker akan memberitahu anda dan memulakan pemasa rehat.

Baca : Bagaimana untuk duduk di hadapan komputer .

arahan arahan cari fail

4. Pemecahan mikro

Micro Breaks ialah sambungan Chrome lain yang menjanjikan lebih baik daripada peringatan Standup yang lain. Pertama, Micro Breaks juga termasuk tabiat sihat untuk membantu anda menjadi lebih produktif. Fungsi pernafasan membantu mengurangkan tekanan dan program ini selama 2 minit dan berlangsung selama 2 jam.

Kita semua pernah mendengar tentang peraturan 20/20/20, tetapi berapa ramai antara kita yang mengikutinya? Micro Breaks mengingatkan anda untuk mengikut peraturan 20/20/20 dan menggalakkan anda melihat objek yang berada sekurang-kurangnya 20 kaki selama 20 saat dan ulangi latihan yang sama setiap 20 minit.

Micro Breaks juga membolehkan anda menyesuaikan rehat anda. Bagi saya, peraturan 20/20/20 paling berkesan apabila saya melihat kehijauan di tempat kerja saya. Anda boleh memuat turun Micro Breaks Sambungan Chrome dari sini .

5. Pemasa untuk tomato

Teknik Pomodoro ialah teknik pengurusan masa yang menggunakan langkah prosedur untuk membahagikan tugas kepada bahagian yang lebih kecil. Kaedah ini berdasarkan asas perancangan, pengesanan, rakaman, pemprosesan dan visualisasi. Pemasa Tomato adalah salah satu aplikasi sedemikian berdasarkan teknik Pomodoro.

Pemasa Tomato ialah aplikasi berasaskan web yang menawarkan pelbagai ciri seperti menyediakan isyarat bunyi dan keupayaan untuk menetapkan masa kerja/rehat. Anda boleh menggunakan Pemasa Tomato dari sini .

Perisian peringatan rehat lain yang mungkin anda minati :

Rancak bekerja | FadeTop | mata berehat | Jeda4Berehat | CareUEyes | Perisian perlindungan mata Iris .